नहाकर तुरंत AC में बैठने की आदत पड़ सकती है भारी! जानिए क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ

देश दुनिया के ब्रेकिंग न्यूज और बाकी सभी अपडेट के लिए www.TheBoltaBharat.com का Whatsapp चैनल नीचे को  दिये गये लिंक को टैप/क्लिक करके जुड़ सकते हैं-Follow On Whatsapp

आशीष दुबे

गर्मी, उमस और बदलते मौसम के बीच एयर कंडीशनर (AC) लोगों की रोजमर्रा की जरूरत बन चुका है। कई लोग बाहर से आने के बाद या नहाते ही सीधे AC वाले कमरे में चले जाते हैं ताकि तुरंत ठंडक मिल सके। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नहाने के तुरंत बाद ठंडी हवा में बैठने की आदत हर किसी के लिए सही नहीं होती। शरीर उस समय एक विशेष स्थिति में होता है और अचानक तापमान में बदलाव कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है।

ऐसे में यह जानना जरूरी है कि नहाने के बाद कितनी देर में AC में जाना चाहिए, किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए और इससे बचने के लिए क्या उपाय अपनाए जा सकते हैं।

नहाने के बाद शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

जब हम नहाते हैं, खासकर गुनगुने या गर्म पानी से, तब शरीर का तापमान कुछ समय के लिए सामान्य से थोड़ा बढ़ जाता है। साथ ही त्वचा के रोमछिद्र खुल जाते हैं और रक्त संचार भी तेज हो जाता है।

यदि इसी समय व्यक्ति सीधे AC की ठंडी हवा में बैठ जाता है, तो शरीर को अचानक तापमान में बदलाव का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में शरीर को खुद को नए तापमान के अनुसार ढालने में समय लगता है। यही कारण है कि कुछ लोगों को असहजता महसूस होने लगती है।

क्या हो सकते हैं इसके नुकसान?

विशेषज्ञों के अनुसार, नहाने के तुरंत बाद लंबे समय तक या सीधे AC की ठंडी हवा में बैठने से कुछ लोगों में निम्न समस्याएं देखने को मिल सकती हैं।

सर्दी-जुकाम और गले में खराश

शरीर के अचानक ठंडे वातावरण में पहुंचने से कुछ लोगों में सर्दी, छींक या गले में खराश जैसी परेशानी हो सकती है, खासकर यदि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो।

मांसपेशियों में अकड़न

ठंडी हवा सीधे शरीर पर लगने से मांसपेशियां सिकुड़ सकती हैं, जिससे शरीर में जकड़न या दर्द महसूस हो सकता है।

सिरदर्द और चक्कर

तापमान में अचानक बदलाव कुछ लोगों में सिरदर्द, भारीपन या हल्के चक्कर आने का कारण बन सकता है।

ब्लड सर्कुलेशन पर असर

अचानक ठंड लगने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं, जिससे कुछ समय के लिए रक्त संचार प्रभावित हो सकता है। हालांकि, इसका असर व्यक्ति की उम्र और स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

बच्चों और बुजुर्गों पर अधिक प्रभाव

बच्चों, बुजुर्गों और पहले से किसी बीमारी से जूझ रहे लोगों में तापमान का अचानक बदलाव ज्यादा असर डाल सकता है। इसलिए इन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

क्या वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है?

केवल AC की ठंडी हवा से वायरल संक्रमण नहीं होता। संक्रमण वायरस के संपर्क में आने से होता है। हालांकि, यदि शरीर पूरी तरह गीला हो और लंबे समय तक ठंडे वातावरण में रहे, तो कुछ लोगों में सर्दी-जुकाम जैसे लक्षण विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए नहाने के बाद शरीर और बालों को अच्छी तरह सुखाकर ही AC वाले कमरे में जाना बेहतर माना जाता है।

नहाने के बाद AC में कब बैठना चाहिए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नहाने के तुरंत बाद कम से कम 10 से 15 मिनट तक शरीर को सामान्य तापमान में आने दें। इस दौरान शरीर को अच्छी तरह तौलिए से सुखाएं और यदि बाल गीले हों तो उन्हें भी सुखा लें। इसके बाद AC वाले कमरे में जाना अधिक सुरक्षित माना जाता है।

इन बातों का रखें खास ध्यान

नहाने के तुरंत बाद सीधे AC के सामने न बैठें।

शरीर और बालों को अच्छी तरह सुखाकर ही ठंडे कमरे में जाएं।

AC का तापमान 24 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखें।

AC की हवा सीधे शरीर पर न लगने दें।

यदि शरीर पर पसीना हो तो पहले उसे सामान्य होने दें।

लंबे समय तक बहुत कम तापमान वाले AC में बैठने से बचें।

किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए?

यदि आपको बार-बार सर्दी-जुकाम, एलर्जी, अस्थमा, गले में संक्रमण या जोड़ों के दर्द की समस्या रहती है, तो नहाने के तुरंत बाद AC में बैठने से बचना चाहिए। बच्चों और बुजुर्गों के लिए भी यही सलाह दी जाती है, क्योंकि उनका शरीर तापमान में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होता है।

यदि नहाने के बाद हर बार सिरदर्द, शरीर में दर्द, गले में तकलीफ या बार-बार सर्दी की समस्या होने लगे, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहेगा