Health

क्या आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं? हो सकता है शरीर को गंभीर नुकसान

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हम सभी को बचपन से सिखाया जाता है कि पानी खूब पीना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है, थकान दूर करता है और शरीर को नैचुरली डिटॉक्स करता है। लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो जरूरत से ज्यादा पानी पीना भी उतना ही खतरनाक हो सकता है, जितना पानी की कमी। इस स्थिति को ओवरहाइड्रेशन कहा जाता है।

क्या होता है ओवरहाइड्रेशन?

जब कोई व्यक्ति आवश्यक मात्रा से अधिक पानी पीता है या शरीर पानी को जरूरत से ज्यादा रोक लेता है, तब इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ने लगता है। इसका गंभीर रूप वॉटर इंटॉक्सिकेशन कहलाता है।

मुख्य कारण

खून में सोडियम का तेजी से गिरना, कोशिकाओं में पानी भरना, कोशिकाओं का फूल जाना, गंभीर स्थिति में दिमाग की सूजन (ब्रेन ईडेमा)
यह स्थिति जानलेवा भी हो सकती है।

क्या ज्यादा पानी लिवर को नुकसान पहुँचाता है?

स्वस्थ लोगों में ज्यादा पानी सीधे लिवर को हानि नहीं पहुँचाता।
लेकिन जिन लोगों को पहले से—, लिवर सिरोसिस, लिवर फेलियर

एडवांस लिवर डिज़ीज

जैसी समस्याएं हैं, उनमें अधिक पानी शरीर में फ्लूड रिटेंशन बढ़ाता है और सोडियम का स्तर और गिरा देता है।
इससे पेट और पैरों में सूजन बढ़ जाती है, और मरीज की स्थिति खराब हो सकती है।
इसी वजह से डॉक्टर ऐसे मरीजों को कम पानी पीने की सलाह देते हैं।

दूषित पानी भी बढ़ा सकता है खतरा

टंकियों, फिल्टर या पाइपलाइन का पानी गंदा या भारी धातुओं से दूषित हो सकता है।
ऐसा पानी लगातार शरीर में जाने से लिवर पर टॉक्सिन लोड बढ़ता है, जो लंबी अवधि में नुकसानदेह है।

ओवरहाइड्रेशन के संकेत

यदि आप जरूरत से ज्यादा पानी पी रहे हैं, तो शरीर ये सिग्नल देता है—
बार-बार पेशाब आना, पानी जैसे बिल्कुल साफ पेशाब, सिरदर्द व चक्कर, जी मचलाना, हाथ-पैरों में सूजन